허리건강 썸네일형 리스트형 허리에 좋은 통증완화 자세, 음식 허리에 좋은 통증완화 자세, 음식 현대직장인 분들 하루종일 앉아서 일하시는 분들은 평상시에 목과 허리 건강에 영향을 미치게 되는데 허리 건강을 위해서 바른 자세를 유지해야 합니다 그렇지만 일을 하다 보면 본인도 모르게 바르지 못한 자세를 지속하게 됩니다 허리는 스스로 어떻게 관리하느냐에 따라서 허리건강이 좌우됩니다 많은 사람들이 알고 있어도 자세를 갑자기 고치기는 쉽지 않습니다 허리통증과 요통을 예방하는 자세 첫 번째 앉아있을 때의 자세 구부정한 자세는 요추의 퇴행 및 추간판탈출증을 일으킬 수가 있다 앉아있을 때는 쿠션이나 말을 수건 등을 허리뒤에 받쳐주는 것이 좋습니다 또한 의자의 높이가 너무 높을 때는 발받침대를 사용하는 것이 좋습니다 또 오래 앉아있게 될 경우에는 한 시간에 한 번씩은 허리를 뒤에 .. 더보기 이전 1 다음
